diccionario aire de luz

La incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Vives inseguridad y quieres tener el control sobre todo lo que sucede en tu vida. Sin embargo, cuando duermes, tus facultades mentales duermen también y te sientes más vulnerable, porque tus sentidos están más alertas y abiertos a lo desconocido.

Guardando tu mental ocupado con todo tipo de ideas, todo tipo de situaciones incluso ficticias e inventadas por ti, impidiendo que te gane el sueño. Tu vida está coloreada con la tensión, la ansiedad, la culpabilidad y a veces, incluso, cierta paranoia.

Puedes sentir que tu supervivencia (ego) ya ha sido amenazada en cierto modo (robo, violación, ...).

Es como si muriese cada vez que te duermes y esto despierta temores a lo desconocido de la noche en particular.

El insomnio puede estar fuertemente relacionado con la culpabilidad consciente o inconsciente. Por un motivo u otro, puedes tener la sensación que "no te mereces descansar". Quizás porque te sientes culpable de no tener éxito en la vida, no hacer todo lo necesario para tus hijos, tu parejas, ... hasta el punto de haberme programado con "dormir es una pérdida de tiempo".

La glándula del timo está estrechamente vinculada al sueño y con la energía del corazón.

El insomnio puede estar vinculado a tu aptitud a amarte, a hacer confianza al amor y a la vida.

En tus manos está aprender a relajarte y a soltar el control para dejar que el sueño recupere su lugar en tu vida.

Repetir este mantra cuando te acuestes puede ayudarte, debes hacerlo lenta, sosegada y alegremente:
 "Mis pies están relajados,
   mis tobillos están relajados,
   mis músculos abdominales están relajados,
   mi corazón y pulmones están relajados,
   mis manos y brazos están relajados,
   mi cuello está relajado,
   mi cerebro está relajado,
   mi cara está relajada, mis ojos están relajados,
   mi mente y cuerpo totalmente relajados.
 Perdono y libero a todas y cada una de las personas y sinceramente les deseo armonía, salud, paz y todo el bienestar de la vida.
  Estoy en paz, estoy reposado, sereno y en calma.
 Descanso en la seguridad y en la paz.
  Un gran silencio me envuelve y una gran calma aquieta todo mi ser pues me doy cuenta que la presencia divina está dentro de mí.
 Sé que la realización y el amor de la vida me socorren.
  Me sumerjo en el océano de amor y caigo dormido lleno de buena voluntad hacia todos.
 Toda la paz nocturna permanece conmigo y por la mañana estaré lleno de vida y amor.
  Trazo un círculo de amor alrededor de mi. Yo no creo en el mal, porque tú estás conmigo.
 Duermo.
  Dormiré en paz y me despertaré contento.
 En él está la vida, el movimiento y mi ser".

 

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